Venezuela,

"El EDP, algo vital en la actual preparacion de los boxeadores profesionales"

Introduccion

En mis casi 32 anos vinculados al boxeo,he visto como una tarea fundamental de los entrenadores,tener listos a los boxeadores para un combate,sea cual fuese el rango de ese boxeador ya sea amateur o profesional.

Me forme como entrenador bajo el tutelaje de la Escuela Cubana de Boxeo Amateur a partir del ano 1976;ya desde los Juegos Olimpicos de Mexico en 1968,comienza a verse el empuje de los cubanos en el boxeo amateur en competencias internacionales;y su climax llega en los Juegos Olimpicos de Munich donde obtienen 3 medallas de oro;en Montreal 76,capturan 3 de oro y 3 de plata;ya para ese entonces yo comenzaba a ser entrenador en este dificil deporte,no importa si es amateur o si es profesional,es un deporte dificil en el sentido general de la palabra.

Paralelamente estudiaba la licenciatura en deportes,especialidad de boxeo en el Instituto Superior de Deportes de Cuba,graduandome en 1980;teniendo como profesor titular sobre mi al difunto Enrique Garmury,un verdadero estratega del entrenamiento boxistico y quien es el verdadero fundador de la Escuela Cubana de Boxeo,no otros que aprovechandose de su muerte se autotitularon con ese rango.
A finales de la decada del 70 y principios de los 80,se comienza a difundir la teoria en el deporte del PDC(Plan Directo a la Competencia),especificamente en los antiguos paises del bloque comunista,siendo Cuba participe de esto.Y por consiguiente muchos de los exitos de algunos de los medallistas olimpicos de estos paises,fueron a cargo de esta estructura del entrenamiento deportivo.

Con el pasar de los anos,a pesar de algunas imnovaciones en esta estructura y mi incursion hace 12 anos, en el boxeo profesional;entendi despues de anos de estudios,de renovaciones e imnovaciones,que era necesario incluirla en el entrenamiento del boxeo profesional,para eso he hecho investigaciones y comprobaciones y he entendido que claro,bajo otro nombre y concepcion es una de las mejores formas actuales del entrenamiento de boxeadores profesionales.

Contenido

A que se llamo PDC?
PDC:Periodo Directo a la Competencia

Sobre la preparacion del deportista(llamemosle en nuestro caso boxeador/es)han escrito diferentes autores y todos coinciden en que es un proceso que se debe organizar y ejecutar con una alta exigencia,un personal atletico y un colectivo de especialistas dotados de conocimientos teoricos,cientificos y tecnicos,que permiten lograr los objetivos propios del deporte en general y del boxeo en especial.
El entrenamiento deportivo moderno en boxeo amateur ha evolucionado mucho en los ultimos 20 anos y a ello ha contribuido la Escuela Cubana de Boxeo Amateur pero como su nombre lo indica en el boxeo amateur;no asi en el boxeo profesional donde he estudiado entrenamientos de hace 30 anos desde la epoca de Mohammad Ali,y mas que menos la mayoria tienen cierta similitud,en planificacion,forma y ejecucion.

El PDC en el boxeo amateur era aplicado en torneos y competencias;y casi siempre en un 99.9% era aplicado a concentraciones de equipos boxisticos;pero como podiamos llevar esta moderna y eficiente estructura de entrenamiento al boxeo profesional,donde la primera premisa es la individualizacion del entrenamiento deportivo.

Despues de 5 anos de estudios;damos hoy publicamente la creacion de una nueva estructura del entrenamiento en el boxeo profesional.

EL ENTRENAMIENTO DIRECTO A LA PELEA(EDP)
Para nadie es secreto la importancia que reviste en la actualidad para el boxeo profesional,la television;hoy esta es el "amo y senor" del boxeo profesional,con esta hay boxeo de calidad,sin esta no hay boxeo de calidad;los boxeadores profesionales en la mayoria de los casos,pelean segun los parametros que la television tiene para sus videntes;hoy los raiting de las peleas tienen mucho que ver,en la mantencion de un boxeador en la television.

Atras quedaron los anos en que un boxeador A-1,peleaba 4 o 5 veces al ano,hoy un boxeador A-1 pelea una vez al ano y un boxeador A-2 pelea a lo sumo dos veces al ano.Los boxeadores B-1 pelean solo dos o tres veces al ano y los "top prospect" pelean 3 o 4 veces al ano,todo gracias a la TELEVISION.Y eso influye y determina a la hora de confeccionar una estructura de entrenamiento,digamos en otras palabras a la hora de confeccionar el plan de entrenamiento para pelear.

Para confeccionar un Plan de Entrenamiento Boxistico Profesional tenemos que tener en cuenta:

I-Carga Externa
a)Resistencia
b)Fuerza
c)Rapidez
d)Coordinacion
e)Factores tecnicos-tacticos
f)Acondicionamiento General

II-Carga Interna
a)Indicadores psicologicos
b)Indicadores medico-biologicos

Todos estos factores influyen de manera determinante en las transformaciones morfofuncionales del boxeador profesional mediante el entrenamientosistematico,con el objetivo de elevar su rendimiento en la pelea.

El EDP,sera la estructura del entrenamiento en tiempo y forma que tendra el entrenador a sus manos para confeccionar su plan de entrenamiento segun el rango del boxeador escogido.
Los tipos de EDP seran;

-EDP de 3 semanas
-EDP de 5 a 8 semanas
-EDP de 6 semanas

EDP DE 3 SEMANAS
Tipico de estruturas para boxeadores que han sido avisados con ese tiempo para realizar una pelea.
Las caracteristicas de esta forma de preparacion son:

1)A medida que se acerca la pelea,en el periodo de disminucion de las cargas,cuando se desechan las altas y maximas,son aceptables las medias.Es objetivo fundamental planificar las cargas mayores por intensidad en la 2da semana de la etapa,despues pasar a la caida de su volumen y 4-5 dias antes de la pelea,ir a la disminucion de la intensidad.
2)Con respecto al entrenamiento de la practica de combate recomendamos realizar el siguiente regimen:
a)en la 1ra semana,tres entrenamientos con altas cargas
b)en la 2da semana,dos entrenamientos con maximas cargas
c)en la 3ra semana,a comienzo,uno con carga alta y a mediados de ella uno con poca carga.

Otro aspecto relevante en este EDP de 3 SEMANAS,es que en el proceso de seleccion preparatoria es objetivo usar tres o cuatro veces el metodo combinado de entrenamiento,que ha encontrado utilizacion en la practica de preparacion de boxeadores de alta categoria,tarea en la cual entra el desarrollo de la resistencia de velocidad especial y el perfeccionamiento de la maestria tecnico-tactica,pero junto a ella tambien la disminucion de las cargas psiquicas.
Es bueno que se conozca que este EDP,por su tiempo no permite solucionar los problemas del nivel competitivo ni el perfeccionamiento tecnico-tactico de los boxeadores.

EDP DE 5 A 8 SEMANAS

Este EDP dura de 5 a 8 semanas y se compone normalmente de 2 mesociclos.El primer mesociclo comienza una semana(7 dias)despues de que haya participado en una pelea,se trata de un mesociclo de base que determina una carga importante,el cual esta centrado en el desarrollo de las cualidades que condicionan los resultados boxisticos.Dura de 3 a 4 semanas y se divide en dos partes con una duracion identica:preparacion general y preparacion especial.

En el curso de la primera parte se practica un entrenamiento de base que en una amplia medida viene a doblar el entrenamiento realizado en la primera etapa del Periodo Preparatorio.Aqui el volumen de trabajo es mas alto,de 3-4 horas repartidas en 2 sesiones al dia;la parte general concluye siempre con "sparrings".

La segunda parte del mesociclo presenta un caracter mas especifico,por su estructura evoca los problemas abordados y los medios utilizados en la segunda etapa del periodo de preparacion.El volumen de trabajo no supera de 3-2 horas al dia,pero en intensidad es mas elevada que en la parte precedente.El fin de esta parte tambien queda marcado con "sparrings".

En su conjunto,el entrenamiento de este mesociclo se caracteriza por una accion especifica muy fuerte,sobre el organismo del boxeador profesional.Todo ellotraduce el deseo de imponer al boxeador profesional una presion suplementaria tal que,a pesar de su nivel de preparacion,manifieste su adaptacion suplementaria.El trabajo a media altitud representa un buen medio para imponer exigencias suplementarias a los sistemas funcionales del boxeador profesional.

Despues de este mesociclo de base,se realiza otro mesociclo de pre-pelea,destinado principalmente a favorecerla recuperacion posterior a los esfuerzos realizados en el mesociclo anterior,asegurando una preparacion mental para la pelea futura y la estructuracion de un ritmo de alteracion de la capacidad de trabajo especifico,teniendo en cuenta el tiempo propuesto para la pelea.El volumen de trabajo se ve reducido notablemente a 2-1 horas al dia repartidas en 1 o 2 sesiones.Se acude a los medios de recuperacion que permiten mantener una capacidad de trabajo elevada y se presta atencion a la eliminacion de pequenos defectos en las preparaciones tecnica,tactica y mental.

En ocasiones,el mesociclo precompetitivoculmina con 1 microciclo de adaptacion y orientacion,lo cual garantiza el acondicionamiento del organismo del boxeador profesional a las condiciones de las peleas futuras(condiciones geograficas,horario,sistema de peleas,etc.,)

Contenidos e innovaciones de este EDP.

-Circuitos de carreras combinados con ejercicios especiales del boxeo(sombra,suiza,desplazamientos etc.)
-Trabajo de golpeo en los sacos con intensidad maxima en las sesiones de entrenamiento.
-Sparrings con trabajo libre
-Sparrings con cambios constantes de las tareas tecnico-tacticas,con el objetivo de su aplicacion luego en el combate.
-Cambio de peso en los guantes(16,14,12,10 y 8 onzas)con el objetivo de lograr mayor velocidad en el golpeo y mejorar la percepcion en las defensas.
-Un sistema de trabajo de todo el equipo que va a trabajar en la esquina,durante los sparrings.
-Establecer un metodo autoevaluativo de los boxeadores profesionales en el analisis de sus combates anteriores y los sparrings precedentes mediante el video tape.
-Variacion del ritmo de trabajo hasta lograr los valores mas altos.

EDP DE 6 SEMANAS

Este EDP dura 6 semanas y se divide en 2 mesociclos de 3 semanas cada uno.El primero de estos no incluye el trabajo general,sino simplemente el especifico.El volumen disminuye progresivamente de mesociclo en mesociclo,y durante el dia alcanza de 3-2 horas en el primer mesociclo y de 2-1 horas en el segundo mesociclo.Se presta una especial atencion a la recuperacion del boxeador profesional.Solo se puede esperar buenos resultados si existe una optima recuperacion del organismo,tanto fisica como psiquica.Desde este punto de vista,es importante eliminar todo tipo de tensiones nerviosas inutiles,el boxeador profesional tiene que tener confianza en si mismo y tomar claramente conciencia de sus posibilidades frente a las de su contrario.

REGLA PRIMORDIAL DE LOS EDP

El EDP solo seran aplicables a los boxeadores profesionales que cumplieron un mesociclo exitoso en su anterior pelea,pero aquellos cuyos resultados funcionales no alcancen rangos optimos no son sometidos al EDP.

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