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Venezuela,
Artículos cortesia del RQBOXINGINSTITUTE
(Roberto Quesada)
http://www.rqboxinginstitute.net
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La
Supercompensacición en el entrenamiento boxístico
La aplicación de cargas de entrenamiento
provoca un cierto stress en el boxeador de una magnitud y
dirección directamente relacionadas con el tipo de
ejercicio, su volumen e intensidad. El entrenamiento produce
un desequilibrio interno o pérdida de la homeostasis
que conduce a una serie de procesos que conlleva a la supercompensación
deportiva. Continua...
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Desarrollo
de la velocidad en los boxeadores
Introducción
El proceso de entrenamiento deportivo requiere de la atención
equilibrada a distintos tipos de preparaciones: técnica,
táctica, teórica, psicológica y física.
La preparación física constituye, en la actualidad,
un componente insoslayable si deseamos lograr altos resultados
deportivos. Continua...
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Beneficios del entrenamiento
en altura en el boxeo
El hecho de entrenar en un centro situado en lo que se denomina
altitud moderada implica una serie de cambios en el ambiente
que rodea al boxeador. Dichos cambios pueden ser aprovechados
y pueden dar lugar a una serie de adaptaciones o situaciones
beneficiosas para la preparación de dicho boxeador como
podrían ser: Continua...
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El entrenamiento visual
en los boxeadores: principios y fases
Una vez que se conoce la importancia de las habilidades visuales
para el rendimiento del boxeador la pregunta que surge es ¿son
entrenables estas habilidades?. Según diversos estudios,principalmente
del profesor Roberto Quesada,director del RQBOXINGINSTITUTE,
la respuesta es positiva. Continua...
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Aspectos esenciales para
la preparación física general de los boxeadores
La Preparación Física General ( P.F.G. ) constituye
la base fundamental en la preparación y desarrollo del
boxeador, pues de ella depende en gran medida los futuros resultados
deportivos y el nivel que alcanzarán los mismos en su
vida boxistica. Continua...
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La Concentración
en el Boxeo
Fijar la atención en una actividad como el boxeo con
un alto grado de intensidad, indica que estamos concentrados.
Lo contrario sería, la dispersión de esta atención,
en distintos puntos de una determinada actividad. Continua...
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"El EDP, algo vital
en la actual preparacion de los boxeadores profesionales"
En mis casi 32 años vinculados al boxeo,
he visto como una tarea fundamental de los entrenadores,tener
listos a los boxeadores para un combate,sea cual fuese el rango
de ese boxeador ya sea amateur o profesional. Continua...
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Ojala existan cientos de
Oscar de la Hoya
Por Roberto Quesada
Campeon Olimpico en Barcelona 1992, en la
division de los 60 kg; Oscar de La Hoya irrumpio en el dificil
mundo del boxeo profesional, con la idea de ser Campeon Mundial
pero nunca penso que dejaria un legado para las futuras generaciones
de boxeadores y para la historia del boxeo. Continua...
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Y ahora a esperar
Por el profesor Roberto Quesada
Todo quedo LISTO este sabado pasado 5 de Junio, en el MGM
Grand de Las Vegas, Nevada, para que se realize el megacombate
entre los medianos Bernard Hopkins y Oscar de La Hoya el proximo
18 de septiembre en una sede todavia por designar. Ambos pugiles
ganaron sus respectivos combates de esa noche antes rivales
que vendieron cara su derrota. Continua...
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Principios que rigen el
Entrenamiento del Boxeo en Edades Infantiles
Por el profesor Roberto Quesada
Director del RQBOXINGINSTITUTE
El proceso del entrenamiento del boxeo en edades
infantiles en su conjunto se realiza sobre la base de determinados
principios, reglas, normas y/o proposiciones metodológicas
y científicas. Los principios son las directrices generales
expresadas en forma de axiomas de orientación práctica;
son una organización obligatoria para la actividad del
entrenador porque se refieren a la aplicación consciente
y compleja de las leyes del proceso formativo y educativo, y
porque en ellos se reflejan las experiencias generalizadas de
la práctica exitosa. Continua...
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Por que ocurren estas cosas?
No son pocos los que dicen que el boxeo profesional
debe mejorar, corregirse, transformarse, e incluso los mas enérgicos
dicen que esta corrompido en algunos casos y se deben tomar
medidas;soy de los que nunca he creído que el boxeo profesional
este corrompido;simplemente creo y entiendo que el boxeo profesional
esta plagado en algunos casos de funcionarios burócratas,
que con las ansias de ganar dinero y no conociendo del boxeo,
ya sea en lo que respecta a los aspectos técnicos del
mismo o al negocio propio del boxeo;cometen irregularidades,
que pensando que hacen un bien a la larga le hacen daño
al boxeo. Continua...
- Wladimir Klictsko, fue a la
pelea SOBRE-ENTRENADO?
Por el profesor Roberto Quesada
Creo más que todo que Wladimir Klictsko, fue a la pelea
SOBRE-ENTRENADO, todavía tienen el concepto de pensar que
los nombres influyen y se olvidan de los hechos mas que las palabras
y eso pensaron con Emanuel Steward; Continua...
- Elementos para confeccionar
entrenamientos de primer nivel
El RQBOXINGINSTITUTE pone a su disposición todos los elementos
que necesita para confeccionar entrenamientos de primer nivel,tanto
en el boxeo amateur como en el boxeo profesional. Continua...
- El boxeo
y el entrenamiento mental
El ENTRENAMIENTO MENTAL,
consiste en la "repetición simbólica o mental del
movimiento (habilidad motriz) sin que se recurra a los movimientos
específicos". Continua...
- Cortesia
del RQBOXINGINSTITUTE para usted
¿Qué opinión
le confiere el senor Roberto Quesada,director del RQBOXINGINSTITUTE
a las nuevas concepciones, que esta dando a conocer? Continua...
- Como
se prepara un boxeador para pelear en clima caluroso y humedo
Resumen
Se deben llevar a cabo pasos específicos para
preparar a los boxeadores para el entrenamiento y pelearen el
calor. Continua...
- Boxeo
y Sobreentrenamiento - Síntomas, causas y remedios
- Desde el ring
Faustino Correa Puello
Sonó el campanazo para el combate de hoy el cual iniciamos
hablando de las peleas que sostendrán esta semana el ex-campeón
mundial Eloy Rojas y José Luis Valbuena... Continua...
- Principios Básicos del
Entrenamiento de la Fuerza y del Acondicionamiento
Si usted es un entrenador de boxeo ya sea aficionado
o profesional, es importante hacerse de principios cuando se diseñan
programas de fuerza y acondicionamiento. Adhiriéndose a
ciertos principios fundamentales usted se asegurará que
sus programas de ejercicio produzcan las ganancias deseadas.
Continua...
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La Preparacion Tecnico-Tactica
en el entrenamiento deportivo
La Preparación Técnica y Táctica es la
parte más específica del entrenamiento deportivo
ya que a través de ellas se lleva a cabo la competencia.
Todo el proceso de preparación del atleta va encaminado
a lograr la ejecución adecuada de los elementos técnicos
y las acciones tácticas. Continua...
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RQ-1010 "Planificación
y control del entrenamiento" (Por Año, Mes, Semana)
Parte VII
La enseñanza de las acciones
motrices en el boxeo.
Bases científico-metodológicas. Continua...
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Un analisis didactico del
entrenamiento diario en el boxeo profesional
Por el profesor Roberto Quesada director del RQBOXINGINSTITUTE
Este material es producto de un largo trabajo iniciado al principio
de la década de los 80s, enriquecido en los años
sucesivos, durante mi trabajo en el boxeo amateur de Cuba y
el boxeo profesional en los USA. En el mismo se entrevistaron
a más de 500 entrenadores de boxeo amateur y profesional
de 32 paises exactamente. Continua...
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¿Qué es el entrenamiento?
El entrenamiento es cualquier carga física que provoca
una adaptación y transformación funcional o morfológica
del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento.
En un sentido más amplio, el concepto de entrenamiento
se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada
que esté dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento
físico, psíquico, intelectual o técnico-motor
del hombre. Continua...
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RQ-1010 "PLANIFICACION
Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO" (por Mes, Semana, Días)
Parte V
Los microciclos en el BOXEO deben ser construidos según
la siguiente forma: Continua...
- RQ-1010 "PLANIFICACION
Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO" (por Año, Mes, Semana)
Parte IV .- Periodización y Planificación del Entrenamiento
Deportivo.
La periodización y planificación del entrenamiento
deportivo, como área especializada de este, y a su vez,
de la Educación Física, se consolidan sobre un sustento
Biológico, uno Pedagógico y un tercero Afectivo-Motivacional.
Continua...
- Metodos de entrenamientos
El RQBOXINGINSTITUTE pone a su disposición todos los
elementos que necesita para confeccionar entrenamientos de primer
nivel,tanto en el boxeo amateur como el boxeo profesional. Continua...
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"Doping es sólo
lo incluido en la lista"
Doping es aquella sustancia que está incluida en la
lista de elementos prohibidos. La determinación de los
límites en una lista lleva consigo mucha polémica:
quién es el encargado de realizarla y cuándo y
cómo se deben incluir las nuevas sustancias y los peligros
y la controversia surgida en torno al dopaje. Dopaje es lo que
está incluido en las listas de sustancias y métodos
prohibidos; lamentablemente o afortunadamente, es así.
Continua...
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Miedo escénico en el
boxeo
Arenas de boxeo a rebosar, millones en juego y muchos paises
pendientes de sus golpes. Los boxeadores de elite soportan una
fuerte presión que han de canalizar para que no perjudique
su rendimiento. La presión del público, del promotor,del
manager,del entrenador, de todo el equipo polivalente, del compromiso
con el publico y con la prensa pueden provocar ansiedad. Continua...
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La pseudoefedrina y la cafeína
dejan de estar prohibidas en el deporte
Beber café en exceso o ingerir una píldora para
un simple resfriado ya no serán motivo para descalificar
a un deportista por dopaje dentro de una competición
bajo la órbita olímpica. Continua...
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SABIA USTED
Que por lo general los boxeadores zurdos(izquierdos) trabajan
poco con su mano derecha (su mano delantera) y si se le gira
en direccion contraria a la zurda,puede neutralizarlos. Son
muy pocos los zurdos que han utilizado bien su derecha. Por
lo general, la tiran en forma de cruzado, muy abiertos o simplemente
no la usan.
En sentido general,los zurdos no manejan la "mano delantera",como
los boxeadores derechos,estos le dan mas movilidad y efectividad
a su "mano delantera".
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CHUCK WEPNER
El verdadero Rocky Balboa, el púgil inspirador de Sylvester
Stallone.
El miércoles 12 de noviembre del 2003, el Tribunal
Supremo de Jersey City (USA) admitió a trámite
una demanda en la que alguien solicitaba una compensación
económica a Sylvester Stallone por las películas
en las que el actor da vida al púgil Rocky Balboa. Según
el demandante, Rocky está inspirado en su historia personal,
algo que el propio "Sly" ha admitido, y él
no ha visto un solo dólar de los 1.000 millones que se
estima han generado las cinco entregas de la saga pese a que
la estrella de Hollywood le prometió una porción
del pastel. Continua...
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SABIA USTED QUE
Un ex boxeador demanda al actor Sylvester Stallone;el norteamericano
Chuck Wepner pide compensaciones financieras por la serie de
películas "Rocky" que interpretó y que,
según dice, se inspiran en su historia.
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SABIA USTED QUE:
La ciudad de Bangkok, capital de Tailandia acogio una competición
de boxeo con orangutanes, el pasado mes de noviembre. Continua...
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11 DE FEBRERO DE 1990
En el Tokio Dome,de la populosa ciudad de Tokio,Japon;James
Buster Douglas derrota por K.O a Mike Tyson en la que sería
la sorpresa mas grande en los combates por el Campeonato Mundial
de los Pesos Pesados, después de que el árbitro
Octavio Meirán permitiera a Douglas permanecer en la
lona 13 segundos antes de ganar por K.O al "Terror de Brooklyn".
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EL MEJOR BOXEADOR PROFESIONAL
DEL MUNDO EN EL 2003
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RQ-1008 "FUNDAMENTOS
FISIOLOGICOS DEL BOXEO"
Parte XXXVII "Importancia de la adaptacion al cambio de
horario para el rendimiento deportivo".
Se conoce que los seres vivos realizan sus funciones vitales
de acuerdo con un "reloj interno", el cual regula
su actividad en función de ciclos de 24 horas de duración,
llamados ritmos circadianos. Continua...
- La noticia del día
Con el deseo de otorgar una mayor proteccion a los pugilistas
el WBC, informo que en la pelea por el titulo mundial minimosca
entre Jorge "Travieso" Arce y el filipino Joma Gamboa
Continua...
- Sabía usted quien fue
Len Wickwar?
Este nombre a simple vista,no le dice nada,pero este
boxeador oriundo del Rieno Unido de Gran Bretana,nacido el 11
de marzo de 1911 es hasta hoy el boxeador profesional que mas
peleas ha realizado,con un total de 463. Continua...
- Entra en vigor el Código
Mundial Antidopaje
El año 2004 marca la entrada en vigor del
flamante Código Mundial antidopaje, que por primera vez
se impondrá en los Juegos Olímpicos de Atenas, con
una reglamentación única para luchar contra los
tramposos, cualquiera sea su disciplina y nacionalidad. Continua...
- Rq-1008 "Fundamentos Fisiológicos
del Boxeo"Parte XXXVI
El Entrenamiento en Altura
Los estudios experimentales acerca de las reacciones del organismo
a la altitud, se remontan a finales del siglo pasado, aunque los
conocimientos empíricos sobre el efecto de los cambios
de altitud y las molestias que éstas producen en el hombre
datan de muchos años atrás, pues ya en tiempos de
los incas, Continua...
- Fechas Históricas en
el boxeo
"31 de enero de 1983"
Ese dia se celebra en Caracas el primer combate a la distancia
de 12 asaltos en sustitución de los 15, anteriores.
Continua...
- THG, el primero de los dopantes
modificados
El mundo del atletismo de alto nivel está conmocionado.
Ya son varios los grandes atletas que han dado positivo recientemente
por tetrahydrogestrinona (THG), posiblemente se vuelvan a analizar
las muestras del último mundial de atletismo(Paris 2003)
y la inquietud parece no haberse quedado aqui. Continua...
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Algo de Historia del Boxeo
Los hombres luchan con los puños desde el mismo día
en que comenzaron a vivir en comunidad. Esta forma de defensa,
junto a las piedras y las mazas para defenderse de los peligros,
siguieron utilizándolas para abrirse paso a través
de los milenios que separan su condición de salvaje del
período en el cual surgen las civilizaciones primitivas.
Continua...
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El doping y sus novedosas
trampas
La búsqueda de sustancias no detectables en las pruebas
de dopaje ha desarrollado trampas cada vez más novedosas,
que involucran al deportista en una carrera desleal que promueve
ganar a cualquier costo. Continua...
- Particularidades
psicológicas más relevantes en el Boxeo
El trabajo cientifico en la esfera de la preparacion psicologica
de los boxeadores preve la descripcion detallada del Boxeo,
el sistema de examenes diagnosticos de los boxeadores-competidores
y la confeccion y complementacion de sus caracteristicas psicologicas.
Tambien la planificacion y sugerencia de recomendaciones para
los entrenadores y la ayuda a estos en la en la aplicación
de las influencias psicopedagógicas, asi como la elaboración
y comprobación de la eficacia de los distintos medios
y métodos de preparación psicológica, etc.
Continua...
- Rq-1010 "Planificacion
y Control del Entrenamiento"(Por Años, Mes, Semana)
Parte LIII
La enseñanza de las acciones motrices en el
boxeo.
Bases científico-metodológicas
Resumen
El tema relacionado con la enseñanza de las acciones
motrices es de mucha riqueza debido a la diversidad de teorías
existentes en la actualidad. Es por esto, que el presente trabajo
tiene como propósito fundamental exponer la línea
metodológica seguida por nosotros en el RQBOXINGINSTITUTE
donde impartimos las invariantes del conocimiento referidas
en las diferentes tendencias y con la cual nuestros estudiantes
han sido capaces de interiorizar de forma teórica y práctica
las principales características del proceso de enseñanza
aprendizaje de las acciones motrices. Continua...
- La Flexibilidad y los metodos
para perfeccionarla
La flexibilidad comprende propiedades morfofuncionales del
aparato motor que determinan la amplitud de los movimientos
del deportista. El término " Flexibilidad"
es más adecuado para valorar la movilidad general de
las articulaciones. Cuando se habla de una articulación
en concreto, es más correcto hablar de su movilidad (movilidad
de la articulación tibiotarsiana, de la articulación
glenohumeral), etc.) Continua...
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El entrenador de boxeo
EL ENTRENADOR DE BOXEO es un concepto didáctico, formativo
y de discusión deportiva al más alto nivel. Es
un grupo de profesionales que aúnan la teoría,
la práctica y la experiencia con gran deseo de aprender
para poder enseñar más y mejor. Continua...
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Sabia usted
que:
Pete Rademacher,Campeon Olimpico Heavywiegth,de 1956;ha pasado
a la historia del boxeo profesional,como el primero y hasta
ahora unico boxeador profesional,que ha discutido un titulo
de Campeon Mundial,en su debut. Continua...
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La opinion del RQBOXINGINSTITUTE
sobre el combate de La Hoya vs Mosley II
El pasado 13 de septiembre,se celebro en el MGM HOTEL GRAN
CASINO,de Las Vegas,Nevada, en USA,la pelea revancha entre Oscar
de La Hoya y Shane Mosley;como sabiamos todos,Mosley habia ganado
categoricamente la primera pelea celebrada en el ano 2000. Continua...
- El entrenamiento habitual retrasa
la aparición del cansancio
Uno de los ultimos estudios realizados sobre los límites
del rendimiento físico concluye que el entrenamiento
produce un incremento significativo de los enzimas antioxidantes,
lo que incide en la capacidad de resistencia. Contunua...
- El Proceso Adaptativo en el
ENTRENAMIENTO: Adaptación, Restauración y Supercompensación
Los efectos adaptativos del entrenamiento están en relación
directa con los estímulos que los provocan (la especificidad
del proceso adaptativo). Continua...
- "El entrenamiento y el
dolor muscular"
Dolores musculares presentes durante el entrenamiento. Continua...
- La Pliometria, nuevo método
de entrenamiento
PLIOMETRIA. Introducción
Para su presentación es necesario hacer una breve reseña
sobre el desarrollo de este método de entrenamiento,
el cual comienza a ser observado a través de su utilización
(en forma empírica) y posterior resultado, que obtiene
Valery Brummel ( saltador soviético) quien alcanza el
record de salto en alto, por la década del 60, lo que
provoca un marcado interés en los fenómenos de
la saltabilidad y como consecuencia sobre la fuerza explosiva.
Continua...
- Mitos y realidades del Huevo
Una dieta equilibrada contiene todos los alimentos, macros
y micronutrientes, que requiere el organismo para su correcto
funcionamiento: hidratos de carbono, proteínas, lípidos
o grasas, vitaminas y minerales. Conocerlos y manejar sus propiedades
nos permite aprovechar al máximo sus beneficios y evitar
carencias que más tarde puedan afectar nuestra salud.
Continua...
- Estrategia, Táctica
y Técnica: definiciones, características y ejemplos
de los controvertidos términos en el deporte
Resumen
Los términos Estrategia, Táctica y Técnica
son de gran importancia y frecuente utilización en el acontecer
deportivo actual, sin embargo no siempre se llevan a la práctica
de la manera correcta por parte del profesor, entrenador, metodólogo
y demás entendidos de la esfera deportiva. Lo que trae
consigo una inadecuada proyección de la actividad física
practicada inconsciente, que impide el alcance de los objetivos
propuestos. En tal sentido el presente artículo pretende
dilucidar los diferentes términos a través de propias
definiciones, características y ejemplos que permiten comprender
muy claramente la esencia de cada término, para posteriormente
llevarlos a la práctica con una mayor eficiencia. Continua...
- El entrenamiento de Fuerza a Favor
o en Contra del boxeo
Cuando los preparadores físicos conversan con los entrenadores
o técnicos en diferentes deportes nadie discute sobre
la importancia de entrenar la fuerza y la potencia muscular
(Anselmi, Cappa, Alarcón). En cambio es común
en el boxeo (aunque cada vez menos) que el entrenador manifieste
haber tenido una mala experiencia con el entrenamiento de sobrecarga
y que no este de acuerdo en que el boxeador asista al gimnasio.
Esto esta fundamentado frecuentemente en ejemplos de boxeadores
exitosos que nunca tocaron una pesa. No vamos a discutir que
esto en algunos casos puede ser cierto, pero actualmente los
boxeadores exitosos, realizan sobrecarga como una practica normal
del proceso anual de entrenamiento. Y tampoco se puede discutir
el hecho de que los deportistas mas potentes y mas veloces del
planeta realizan sobrecarga (velocistas, saltadores, nadadores,
etc). Continua...
-
El problema del entrenamiento
en la altura
Parte I
Cuando los programas de competencia ocurren en la altura, el
temor a falsas actuaciones y a la derrota sin atenuantes perturban
a los deportistas, entrenadores, médicos y dirigentes.
Continua...
-
Eligio Sardiñas (Kid
Chocolate), (1910-1988)
Se convirtió en una de la primeras figuras boxísticas
de todos los tiempos. Con dos fajas mundiales (ligero junior-1931
y gallo-1932) decía: "El boxeo soy yo" y su
mayor orgullo era bajar del ring fresco y sin despeinarse, como
si nada hubiese sucedido.Asi me dijo varias veces cuando lo
visitaba,dos o tres veces por semana, en su casa frente al Parque
Japones alla en La Habana, Cuba. Continua...
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El control de las respuestas biológicas
durante el proceso de entrenamiento.
Controlar las respuestas biológicas del organismo
del boxeador para regular las diferentes cargas de entrenamiento
durante el desarrollo del proceso docente de entrenamiento y
competencias constituye una de las principales problemáticas
para todos los que de una forma u otra trabajamos en la actividad
del Boxeo en la consecusión de Altos Rendimientos; ésto
se nos dificulta aún más ya que sabemos lo que
hacemos diariamente; pero en el Mesociiclo entrante no recordamos
de la forma que logramos esos Rendimientos por lo dificil que
resulta cuantificar las respuestas del organismo del boxeador
ante el trabajo realizado; Continua...
- El K.O
El golpe recibido en la cabeza conmociona la base del cráneo,
transmitiéndose al bulbo raquídeo.
Los núcleos del neumo-gástrico quedan traumatizados
produciéndose una momentánea suspensión de
las funciones respiratoria y circulatoria. Simultáneamente,
la conmoción se transmite al nervio vestibular, lo cual
ocasiona un estado de vértigo que dura mientras el neumo-gástrico
no reacciona. Continua...
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